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ENSALADA DE ESPINACAS Y FRESAS
| Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocinado | Tiempo Total |
| 5 Minutos | 15 Minutos | 20 Minutos |
| Porción Individual | Mujeres | Hombres | |
|---|---|---|---|
 |
Proteina | 26 | 52 |
| Grasa | 20 | 40 | |
| Carbohidratos | 5 | 10 | |
| Calorías | 312 | 624 | |
Ingredientes
Utilice los diagramas de las manos y las medidas de los ingredientes como guías.
Proteina
Mujeres
Hombres
1 palma
1½–2 palmas
3 oz.
5 oz.
Pechuga de Pollo sin Hueso
Grasa
Mujeres
Hombres
1 pulgar
1 pulgar grande
1 Cucharada
2 Cucharadas
Aceite de Oliva Extra Virgen
Carbohidratos
Mujeres
Hombres
1 puño
2 puños
2 oz.
5 oz.
Fresas
- Libre
- Ilimitada
- 1 - 1½ Tazas de Espinacas
- Pimienta Molida (al gusto)
PREPARACIÓN
- Cocine el pollo a la parrilla de 12-15 minutos.
- Corte la cantidad deseada de fresas.
- Coloque las espinacas y las fresas en un tazón mediano.
- Por ultimo coloque el pollo.
